Conoce los tratamientos disponibles para la tendinitis: desde reposo y AINEs hasta fisioterapia, PRP y cirugía. Guía médica completa con opciones, duración y recomendaciones.
Aviso médico: Este contenido es informativo y no sustituye la consulta médica profesional. Consulta a un especialista para diagnóstico y tratamiento personalizado.
El tratamiento de la tendinitis varía según la gravedad, la zona afectada y el tiempo de evolución. Con el enfoque correcto, la mayoría de las personas logran recuperarse y volver a sus actividades sin complicaciones.
[IMG: persona recibiendo fisioterapia en el tendón de Aquiles, tratamiento de tendinitis]
La tendinitis es la inflamación de un tendón —el tejido que une el músculo al hueso— y puede afectar rodilla, hombro, codo, cadera o tobillo. Si quieres entender mejor qué es y cómo se origina, visita nuestra guía completa sobre tendinitis.
¿Por qué es importante recibir tratamiento adecuado?
Cuando la tendinitis no se trata correctamente, el tendón puede debilitarse de forma progresiva, lo que aumenta el riesgo de rotura parcial o total. Además, el dolor crónico limita la movilidad y afecta la calidad de vida.
Conocer los síntomas de la tendinitis desde el principio te permite iniciar el tratamiento a tiempo y evitar complicaciones a largo plazo.
El objetivo del tratamiento tiene tres pilares:
- Aliviar el dolor e inflamación
- Restaurar la función del tendón
- Prevenir recaídas o lesiones más graves
Tratamiento conservador: el primer paso
La gran mayoría de los casos de tendinitis responden bien a medidas conservadoras. No es necesario recurrir a procedimientos invasivos desde el inicio.
Reposo y método RICE
El método RICE (por sus siglas en inglés: Rest, Ice, Compression, Elevation) es el punto de partida para tendinitis aguda:
- Reposo: Evita las actividades que provocan dolor. En casos moderados, puede usarse una férula o dispositivo ortopédico removible para inmovilizar temporalmente la zona.
- Hielo: Aplica una bolsa de hielo envuelta en tela durante 15 a 20 minutos, varias veces al día. Reduce la inflamación y calma el dolor en la fase aguda.
- Compresión: Un vendaje elástico ayuda a controlar la inflamación y da soporte al tendón.
- Elevación: Mantén la zona afectada por encima del nivel del corazón cuando sea posible, especialmente en las primeras horas.
Importante: el reposo no significa inactividad total. Actividades de bajo impacto como natación o ejercicio en el agua son opciones seguras mientras el tendón se recupera.
Medicamentos antiinflamatorios (AINEs)
Los antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) son la primera línea farmacológica para controlar el dolor y la inflamación:
- Ibuprofeno (400–600 mg cada 6-8 horas con alimentos)
- Naproxeno (500 mg cada 12 horas)
- Diclofenaco en gel o crema (uso tópico, con menor riesgo gastrointestinal)
Según MedlinePlus (NIH), estos medicamentos "reducen tanto el dolor como la inflamación" de forma efectiva en la fase aguda.
Precauciones importantes:
- No uses AINEs por más de 7 a 14 días sin supervisión médica.
- El uso prolongado aumenta el riesgo de problemas estomacales, cardiovasculares y renales.
- Si tienes gastritis, úlcera o antecedentes cardíacos, consulta a tu médico antes de tomarlos.
- Las presentaciones tópicas (gel, crema) son una buena alternativa para minimizar efectos secundarios sistémicos.
Fisioterapia y rehabilitación
La fisioterapia es uno de los tratamientos más efectivos para la tendinitis, especialmente cuando el dolor persiste más de dos a cuatro semanas.
Un programa de rehabilitación bien estructurado incluye:
- Ejercicios de estiramiento: mejoran la flexibilidad del tendón y reducen la tensión.
- Ejercicios de fortalecimiento excéntrico: consisten en contraer el músculo mientras se alarga. Son especialmente efectivos en tendinitis crónica. Estudios clínicos muestran que hasta el 82% de los pacientes reportan mejoría del dolor con este tipo de ejercicio, comparado con el 36% con ejercicio convencional.
- Ultrasonido terapéutico: ayuda a reducir la inflamación y promover la cicatrización del tejido.
- Masaje de tejidos profundos: mejora la circulación local y libera adherencias.
Un programa de fisioterapia típico dura entre 6 y 12 semanas, con sesiones de 2 a 3 veces por semana. La constancia es clave para obtener buenos resultados.
[IMG: fisioterapeuta aplicando ultrasonido terapéutico en tendón de rodilla]
Tratamientos más avanzados
Cuando el tratamiento conservador no logra controlar los síntomas después de 4 a 6 semanas, el médico puede recomendar opciones más avanzadas.
Inyecciones de corticosteroides
Las inyecciones de cortisona (corticosteroides) se aplican directamente en la zona del tendón afectado. Son muy efectivas para aliviar el dolor a corto plazo:
- Beneficio notable en las primeras 2 a 6 semanas
- Mejoran la movilidad rápidamente
- El IMSS las recomienda con lidocaína como analgésico local para facilitar la movilidad temprana
Limitaciones y riesgos:
- No se recomiendan para tendinitis de más de 3 meses de evolución (según Mayo Clinic)
- Las inyecciones repetidas pueden debilitar el tendón y aumentar el riesgo de rotura
- El beneficio a largo plazo (más allá de 6 meses) no está claramente demostrado
- Se prefiere la aplicación peritendinosa (alrededor del tendón) guiada por ultrasonido, en lugar de inyección directa al tendón
En general, se limita a máximo 2 o 3 inyecciones en el mismo sitio durante toda la evolución del padecimiento.
Plasma rico en plaquetas (PRP)
El PRP (Plasma Rico en Plaquetas) es un tratamiento regenerativo que usa factores de crecimiento del propio paciente para estimular la reparación del tendón.
El procedimiento consiste en:
- Extraer una pequeña muestra de sangre del paciente
- Centrifugarla para concentrar las plaquetas
- Inyectar el plasma concentrado en la zona del tendón dañado
¿Qué dice la evidencia más reciente?
Según meta-análisis publicados en 2024 y 2025 (American Journal of Sports Medicine, Cureus):
- A corto plazo (menos de 2 meses): los corticosteroides son superiores en alivio del dolor
- A largo plazo (más de 6 meses): el PRP muestra resultados significativamente mejores en dolor y función
- Sin el riesgo de debilitamiento tendinoso que generan los corticosteroides
El PRP es especialmente útil para tendinitis crónica que no responde a otros tratamientos.
Terapia de ondas de choque
La terapia de ondas de choque extracorpóreas (ESWT) utiliza pulsos de energía acústica para estimular la curación del tejido tendinoso:
- Se aplica en 1 sesión por semana, durante 3 a 5 semanas
- Cada sesión dura menos de 30 minutos
- Es un procedimiento ambulatorio, sin necesidad de anestesia general
- Especialmente útil en tendinitis calcificante (cuando hay depósitos de calcio en el tendón)
También se usa el dry needling (agujas secas guiadas por ultrasonido), que consiste en insertar agujas finas en el tejido del tendón para estimular la regeneración y romper tejido cicatricial.
[IMG: médico especialista aplicando terapia de ondas de choque en tendón del hombro]
¿Cuándo se necesita cirugía?
La cirugía se considera solo en casos donde todos los tratamientos conservadores han fallado después de 6 a 12 meses. Es la opción menos frecuente, pero puede ser necesaria en tendinitis grave con daño estructural importante.
Los procedimientos quirúrgicos más comunes incluyen:
- Extirpación del tejido inflamado alrededor del tendón
- Reparación de desgarros parciales del tendón
- Liberación de adherencias que limitan el movimiento
Lo que debes saber sobre la cirugía:
- Las tasas de éxito varían entre el 65% y 95%, según la zona y severidad
- La recuperación posquirúrgica requiere fisioterapia intensiva
- No es una solución inmediata: el retorno completo a la actividad puede tomar de 4 a 6 meses
Consulta a un especialista en ortopedia y traumatología para valorar si eres candidato a cirugía.
¿Cuánto tiempo tarda en recuperarse la tendinitis?
La duración del tratamiento depende de varios factores: zona afectada, gravedad, edad del paciente y qué tan pronto se inició el tratamiento.
| Tipo de tendinitis | Tratamiento | Tiempo estimado de recuperación |
|---|---|---|
| Aguda (menos de 4 semanas) | RICE + AINEs | 2 a 4 semanas |
| Subaguda (4-12 semanas) | Fisioterapia + AINEs | 6 a 12 semanas |
| Crónica (más de 3 meses) | PRP / Ondas de choque | 3 a 6 meses |
| Con rotura parcial | Puede requerir cirugía | 4 a 8 meses |
Recuerda: la recuperación requiere paciencia y constancia. Volver a la actividad antes de tiempo es una causa frecuente de recaída.
Cuidados en casa y cambios de estilo de vida
Además del tratamiento médico, los cambios en tu rutina diaria marcan una gran diferencia en la recuperación y en la prevención de la tendinitis.
Durante la recuperación:
- Modifica tu técnica deportiva o ergonomía laboral si los movimientos repetitivos son la causa
- Usa calzado adecuado (especialmente en tendinitis del tendón de Aquiles o fascitis plantar)
- Aplica hielo después de actividad física si hay molestia residual
- Evita el calor en fase aguda (primeras 48-72 horas)
Para una recuperación más rápida:
- Mantén una dieta rica en proteínas (colágeno, vitamina C) para favorecer la regeneración tendinosa
- Duerme bien: el tejido se repara durante el descanso nocturno
- Reduce el consumo de tabaco y alcohol, que afectan negativamente la cicatrización
Señales de alarma que requieren atención urgente:
- Dolor muy intenso de aparición repentina (posible rotura)
- Incapacidad total para mover la articulación
- Inflamación importante con enrojecimiento y calor (posible infección)
- Escuchar o sentir un "chasquido" al momento de la lesión
Si tienes dudas sobre tu caso particular, revisa las preguntas frecuentes sobre tendinitis o consulta directamente con un especialista.
Fuentes y Referencias
MedlinePlus en Español (NIH/NLM) — Tendinitis: Enciclopedia Médica
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001229.htmMayo Clinic — Tendinitis: Diagnosis and Treatment
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tendinitis/diagnosis-treatment/drc-20378248IMSS — Guía de Práctica Clínica IMSS-085-08 — Diagnóstico y Tratamiento del Síndrome de Hombro Doloroso (incluye tendinitis del manguito rotador)
https://dcs.uqroo.mx/paginas/guiasclinicas/gpc/docs/IMSS-085-08-ER.pdfPMC / NIH — Treatment of Tendinopathy: What Works, What Does Not, and What is on the Horizon
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2505250/PubMed — American Journal of Sports Medicine (2024) — Platelet-Rich Plasma Has Better Results for Long-term Functional Improvement and Pain Relief for Lateral Epicondylitis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38357713/PubMed — Clinical Shoulder and Elbow (2025) — Platelet rich plasma versus corticosteroids for lateral epicondylitis: a meta-analysis of randomized clinical trials
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40077872/
Aviso importante: Este artículo tiene fines educativos e informativos únicamente. No sustituye la consulta médica profesional, el diagnóstico ni el tratamiento individualizado. Ante cualquier síntoma, consulta a un médico especialista.
¿Tienes tendinitis y buscas atención especializada?
Encuentra los mejores especialistas en ortopedia y traumatología o en medicina física y rehabilitación cerca de ti.
Continúa leyendo
¿Necesitas un especialista en tendinitis?
Encuentra médicos verificados cerca de ti
Ver todas las ciudades con especialistas