¿Por qué me salen ojeras aunque duermo bien?

Las ojeras no son causadas únicamente por falta de sueño, aunque la creencia popular así lo sugiera. Si duerme bien pero aún presenta círculos oscuros bajo los ojos, las causas más probables son: predisposición genética (algunas personas tienen mayor tendencia hereditaria), piel delgada que transparenta los vasos sanguíneos subyacentes (especialmente común con el envejecimiento), hiperpigmentación por exceso de melanina en esa zona, o problemas circulatorios que causan congestión venosa alrededor de los ojos. La falta de sueño puede hacer más evidentes las ojeras existentes, pero raramente es la única causa.

Otros factores importantes que causan ojeras incluyen: deshidratación (la piel bajo los ojos se hunde y oscurece cuando falta agua), anemia o deficiencia de hierro (las ojeras persistentes pueden ser signo de niveles bajos de hemoglobina), alergias oculares o rinitis alérgica que causan inflamación y oscurecimiento, exposición solar excesiva que estimula producción de melanina, consumo de alcohol y tabaco, estrés crónico, fricción excesiva al frotarse los ojos, retención de líquidos, y uso prolongado de pantallas que fatiga los músculos oculares. La edad también es un factor: con el tiempo, la piel se adelgaza y pierde colágeno, haciendo más visibles los vasos sanguíneos.

Si las ojeras aparecen súbitamente, empeoran progresivamente, se acompañan de hinchazón significativa, dolor, cambios en la visión, o palidez generalizada, consulte a un dermatólogo o médico internista. El tratamiento depende de la causa: cremas con vitamina K, retinoides o vitamina C para hiperpigmentación, tratamientos con láser o rellenos dérmicos en casos estéticos severos, suplementos de hierro si hay anemia, antihistamínicos para alergias, y medidas generales como hidratación adecuada, protección solar, compresas frías, y evitar alcohol y tabaco.

FUENTES:
• Círculos oscuros debajo de los ojos: Causas - Mayo Clinic (https://www.mayoclinic.org/es/symptoms/dark-circles-under-eyes/basics/causes/sym-20050624)
• Por qué me levanto con ojeras si duermo bien - Sibari Republic (https://sibarirepublic.com/por-que-me-levanto-con-ojeras-si-duermo-bien-y-como-quitarlas/)
• Ojeras oscuras: causas y cómo eliminarlas - Oftalvist (https://www.oftalvist.es/blog/ojeras-oscuras)

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