¿Por qué me salen muchos gases y se me inflama el estómago?

La producción excesiva de gases y distensión abdominal tiene múltiples causas. La aerofagia o tragar aire ocurre al comer rápido, hablar mientras se come, masticar chicle, fumar o beber con popote. Los alimentos que producen gases incluyen legumbres, brócoli, coliflor, cebolla, repollo, bebidas carbonatadas, lácteos si hay intolerancia a lactosa, y alimentos altos en fructosa o sorbitol. El síndrome de intestino irritable causa distensión, gases, dolor abdominal y cambios en hábitos intestinales, afectando al 10-15% de la población. El sobrecrecimiento bacteriano intestinal produce fermentación excesiva con gases, distensión y diarrea.

Otras causas incluyen intolerancia a lactosa o fructosa, enfermedad celíaca, gastroparesia, estreñimiento crónico, disbios is intestinal, uso de antibióticos que alteran la flora, consumo de edulcorantes artificiales, o enfermedad inflamatoria intestinal. El manejo incluye identificar y eliminar alimentos desencadenantes mediante diario alimentario, comer despacio y masticar bien, evitar bebidas carbonatadas y chicles, limitar legumbres o consumirlas en pequeñas cantidades, considerar dieta baja en FODMAPs bajo supervisión, probióticos, enzimas digestivas, simeticona para alivio sintomático, y ejercicio regular que ayuda a movilizar gases.

Consulte a un gastroenterólogo si la distensión es severa o progresiva, se acompaña de dolor intenso, diarrea crónica, pérdida de peso, sangre en heces, vómito, o si los síntomas aparecieron recientemente en persona mayor de 50 años.

FUENTES:
• Gases intestinales y distensión - Mayo Clinic (2024)
• Meteorismo - MedlinePlus Enciclopedia Médica (2024)
• Síndrome de intestino irritable - American Gastroenterological Association (2023)

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