Tengo un dolor constante en la espalda alta, justo entre los omóplatos. Se intensifica cuando estoy sentado mucho tiempo o cuando respiro profundo. ¿Qué puede estar causándolo?
El dolor en la espalda alta entre los omóplatos, conocido como dorsalgia, es muy común y generalmente se relaciona con causas musculoesqueléticas. La causa más frecuente es la tensión muscular de los músculos trapecio o romboides debido a malas posturas, especialmente pasar horas encorvado frente a la computadora, el uso constante de dispositivos móviles con la cabeza inclinada, o dormir en posiciones inadecuadas. El estrés emocional también acumula tensión en esta zona, causando contracturas musculares que generan dolor constante y rigidez.
Otras causas incluyen sobreesfuerzos por levantar peso sin técnica adecuada o movimientos repetitivos, bursitis escapulotorácica (inflamación de la bursa entre el omóplato y las costillas), problemas de la columna torácica como artrosis facetaria, hernia discal torácica o fracturas vertebrales por osteoporosis, dolor referido de órganos internos como reflujo gastroesofágico, úlcera péptica, problemas cardíacos o enfermedad pulmonar como neumonía o pleuritis que se intensifica al respirar profundo. Si el dolor aumenta con la respiración profunda, es importante descartar problemas pulmonares o cardíacos.
El tratamiento inicial incluye aplicación de calor local para relajar los músculos, antiinflamatorios como ibuprofeno o paracetamol, corregir la postura al sentarse con espalda recta y pantalla a la altura de los ojos, hacer pausas cada 30-45 minutos para estirar, y reducir el estrés. La fisioterapia es muy efectiva con masaje descontracturante, terapia de puntos gatillo, estiramientos específicos y fortalecimiento muscular. Debes consultar a un traumatólogo o fisioterapeuta si el dolor persiste más de 2 semanas, se acompaña de fiebre, dificultad para respirar, dolor en el pecho, o si tienes antecedentes de osteoporosis o trauma reciente.
FUENTES:
• Upper back pain between shoulder blades - Medical News Today (https://www.medicalnewstoday.com/articles/upper-back-pain-between-shoulder-blades)
• Back Pain Between Shoulder Blades - OrthoNebraska (https://orthonebraska.com/back-pain-between-the-shoulder-blades/)
• Dorsalgia: Ese misterioso dolor entre las paletillas - FisioOnline (https://www.fisioterapia-online.com/articulos/dorsalgia-ese-misterioso-dolor-entre-las-paletillas)
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