¿El sobrepeso puede causar dolor de rodillas?

Sí, el sobrepeso y la obesidad son causas importantes de dolor de rodillas y aumentan significativamente el riesgo de desarrollar artrosis (osteoartritis). Cada kilogramo adicional de peso corporal genera entre 4 a 6 kilogramos de presión extra sobre cada rodilla al caminar. Esto significa que una persona con 20 kg de sobrepeso somete sus rodillas a 80-120 kg adicionales de presión en cada paso. Las estadísticas son contundentes: una persona con sobrepeso tiene 10 veces más riesgo de artrosis de rodilla comparada con alguien de peso normal, mientras que la obesidad tipo 1 y tipo 2 aumentan el riesgo por 3 y 5 veces respectivamente.

El daño a las rodillas por obesidad ocurre por dos mecanismos: mecánico e inflamatorio. El exceso de carga mecánica constante desgasta prematuramente el cartílago articular que amortigua los extremos de los huesos, provocando fricción directa entre las superficies óseas. Además, el tejido adiposo (grasa) no es inerte, sino que produce citoquinas proinflamatorias que generan inflamación sistémica crónica, acelerando el deterioro del cartílago. Esto explica por qué personas obesas también desarrollan artrosis en articulaciones que no soportan peso, como las manos.

La buena noticia es que perder peso tiene un impacto dramático y positivo: reducir apenas el 10% del peso corporal mejora significativamente la movilidad y disminuye el dolor articular. Estudios demuestran que aproximadamente el 30% de los casos de artrosis de rodilla podrían prevenirse manteniendo un índice de masa corporal saludable, y las estrategias de pérdida de peso podrían reducir la necesidad de cirugía de prótesis de rodilla hasta en un 31%. Si experimenta dolor de rodillas y tiene sobrepeso, consulte a un traumatólogo y considere apoyo nutricional para un plan integral de manejo.

FUENTES:
• Obesidad y artrosis de rodilla - Physio Network (https://www.physio-network.com/es/blog/obesidad-y-artrosis-de-rodilla-cual-es-la-relacion/)
• Cómo su peso corporal afecta la salud de sus articulaciones - Banner Health (https://www.bannerhealth.com/es/healthcareblog/teach-me/navigating-the-connection-obesity-and-orthopedic-health)
• Impacto del sobrepeso en las rodillas - Instituto Cugat (https://institutocugat.com/blog/general/impacto-sobrepeso-rodillas/)

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